f:id:m_uta:20160219203530j:plain

夜のおやつ。
ポテチ(60gで337kcal)、ビール(350mlで147kcal)

成人男性の平均的な1日のカロリー摂取量の目安は2000kcalだっけ?
今日食べたものは。。。

朝食(264kcal)
食パン+マーガリン:約200kcal、ヨーグルト:約60kcal、コーヒー:約4kcal

昼食(806kcal)
白米:約500kcal、鶏肉:約300kcal(適当)、ブロッコリー:約6kcal

夕食(550kcal)
白米:約500kcal、春雨スープ:約50kcal(適当)

ここまでの合計1620kcal(適当だけどw)
おやつ追加しても2104kcal。
許容範囲ですな。
毎日だとダメかもだけどw

注:普段はカロリーの「カ」の字も気にしていません。基本、少食なので^^

(。・ω・)ノシ

カルビー ポテトチップス うすしお味 60g×12個

カルビー ポテトチップス うすしお味 60g×12個

  • 出版社/メーカー: カルビー
  • メディア: 食品&飲料
  • 購入: 3人 クリック: 133回
  • この商品を含むブログ (9件) を見る

ヱビスビール 350ml×24本

ヱビスビール 350ml×24本

  • 出版社/メーカー: サッポロビール
  • メディア: 食品&飲料
  • 購入: 1人 クリック: 2回
  • この商品を含むブログ (4件) を見る